منتديات المساعد
♥️ ♥️ ♥️أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم،♥️ ♥️ ♥️ إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، ♥️ ♥️ ♥️ فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات. ♥️ ♥️ ♥️كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى،♥️ ♥️ ♥️


 
الرئيسيةالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
الــــى الاعضــــاء الكـــرامـ : كل من يواجه مشكلة بالمنتدى الرجاء التواصل مع الاداره على الببـــي (7BD2228B) لحل المشكله في اسرع وقت ممكن وجزاكم الله خيرا
()" onafterprint="onafterprint()"onselectstart="return false" oncontextmenu="return false">
()" onafterprint="onafterprint()"onselectstart="return false" oncontextmenu="return false">
  • تذكرني؟
  • دخول
    اسم العضو:
    كلمة السر:
    ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
    :: لقد نسيت كلمة السر

    شاطر | 
     

     الاطعمة التي تحرق الدهون

    اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    عزٍف الدموٍوٍوٍع
    عضو هام
    عضو هام
    avatar

    المشاركات : 1240
    النقاط : 1257
    التقيم : 7
    تاريخ التسجيل : 01/06/2011
    أوسمــــة العضــــــو :


    مُساهمةموضوع: الاطعمة التي تحرق الدهون    السبت سبتمبر 17, 2011 1:43 am

    فاكهة الكريب فروت

    تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف ال
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف ال[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان ال[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط].

    ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر ال
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] فوقها.

    الشاي الأخضر

    الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.

    الأطعمة كثيرة التوابل

    حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق ال
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ك.

    لبن قليل الدسم/ خالي الدسم

    بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة ال
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان ال[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] أكثر.

    الماء

    تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان ال
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.

    القرفة

    أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين ال
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.



    البروتين

    البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]اً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو ال[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    غلا عطوره
    عضو جديد
    عضو جديد
    avatar

    المشاركات : 90
    النقاط : 92
    التقيم : 1
    تاريخ التسجيل : 26/07/2011
    أوسمــــة العضــــــو : .

    مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التي تحرق الدهون    السبت سبتمبر 17, 2011 1:11 pm

    يعطيك العافيه
    على الطرح الرائع
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    سمو الاميره
    Vip
    Vip


    المشاركات : 4269
    النقاط : 3114
    التقيم : 18
    الموقع : فـ♥ــﮯ قـلـب حृـــضـرة ســموهـ
    تاريخ التسجيل : 06/01/2011
    أوسمــــة العضــــــو :









    مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التي تحرق الدهون    السبت سبتمبر 17, 2011 5:02 pm

    شكررريا عزووفه طررح رائع ومفييد



    الف الف مليون مليار بليون تريليون ششششكر لكِ



    ابدعتي في الاختيار
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    الريم
    الاداره
    الاداره
    avatar

    المشاركات : 1112
    النقاط : 1032
    التقيم : 11
    تاريخ التسجيل : 31/12/2010
    أوسمــــة العضــــــو :



    مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التي تحرق الدهون    الإثنين سبتمبر 26, 2011 2:11 am

    يعطيج العافيه ع المعلومه القيمه



    ودي


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    شقردي والقلب وردي
    عضو فضي
    عضو فضي
    avatar

    المشاركات : 358
    النقاط : 933
    التقيم : 1
    تاريخ التسجيل : 18/01/2011
    أوسمــــة العضــــــو :


    مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التي تحرق الدهون    الإثنين سبتمبر 26, 2011 4:18 am

    يعطيك العافيه
    على الطرح الرائع
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    سارونه
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي
    avatar

    المشاركات : 745
    النقاط : 2011
    التقيم : 5
    تاريخ التسجيل : 18/01/2011
    أوسمــــة العضــــــو :







    مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التي تحرق الدهون    الخميس سبتمبر 29, 2011 7:52 pm

    قواج الله ع الطررررح الحلوو



    تحياتي : سارونه
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    الاطعمة التي تحرق الدهون
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتديات المساعد :: ღ♥ღمنتــديـات المساعد الأسرية ღ♥ღ :: 乂 المساعــ جُـسُوْرُ آلْأَعْـشَـآبْ تُـدَآوُيْ آلْأَلْـبَـآبْ ـــد乂-
    انتقل الى:  
    أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
    العناصر اسفل الصفحه
    المواضيع الأخيرة
    » ياصاحبي لاتباطيتك وقلبي حزين ..
    الخميس أكتوبر 05, 2017 6:09 pm من طرف !! الرومنسي !!

    » [ رُكُنْ هَآدئ .. لـ (( الـــرومنســــي ))
    الثلاثاء مارس 07, 2017 7:33 am من طرف !! الرومنسي !!

    » حملة الصلاة على النبي ..
    الجمعة ديسمبر 30, 2016 5:14 am من طرف شمعة الجلاس

    » اهدي زجاجة العطر لأغلى الاعضاء عند الرقم خمــ 5 ـس
    الإثنين أكتوبر 03, 2016 3:06 pm من طرف شقردي والقلب وردي

    » سجل دخولكباسم اي عضو
    الإثنين أكتوبر 03, 2016 3:03 pm من طرف شقردي والقلب وردي

    » مين اذا غاب تفقده يلا من 1 الي 4 ‏
    الإثنين أكتوبر 03, 2016 3:01 pm من طرف شقردي والقلب وردي

    » من العضو الي معجب فيه :)
    الإثنين أكتوبر 03, 2016 3:00 pm من طرف شقردي والقلب وردي

    » كـيف نـحافظ عـلى صـحة عـظامنا وَنتجـنب هشآشة آلعظام
    الثلاثاء أغسطس 23, 2016 12:24 pm من طرف بنت زايد

    » سوفليه الاوريو
    الثلاثاء أغسطس 23, 2016 12:13 pm من طرف بنت زايد

    » ملابس قرقيعان
    الثلاثاء أغسطس 23, 2016 11:48 am من طرف بنت زايد

    ؟
    أنت غير مسجل فى منتديات المساعد . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا